陪孩子長出
面對困難的底氣

孩子輸了比賽、考差或被拒絕時，可以先陪他認識此刻的感受，讓他知道你願意聽，也願意陪。

留一點時間，讓孩子說說感受，或安靜陪在旁邊。等他比較能聽、也願意談時，再討論下一步。[2]

安頓情緒，也包含大人的陪伴與協助。孩子難過的時候，就值得被理解。

從符合年齡、安全且能負荷的事情開始，例如整理書包、處理作業卡關，讓孩子參與想辦法的過程。

依孩子的需要提供協助，把難題拆成能嘗試的小步驟。支持孩子解決問題、看見小進步，能幫他累積信心。[2]

可以自己試，也可以一起做。挑戰的大小，跟著孩子當下的能力調整。

鼓勵時，把你觀察到的努力、策略和調整說清楚，幫孩子認識自己如何學習，也知道下次有哪些方法可以使用。[3]

休息、換方法、開口求助，也都是值得看見的行動。可以說：「你發現自己需要幫忙，也把需要說出來了。」

平常就陪孩子認識可以信任的大人，例如家長、老師或其他熟悉的照顧者，練習把需要說出來。

遇到超出能力、讓自己害怕或涉及傷害的事情，可以直接找大人一起處理。求助隨時都可以，無須先試盡所有方法。

面對讓自己不舒服的互動，孩子可以表達、拒絕、離開，也可以找人陪。一起玩遊戲時，孩子也有選擇要不要繼續參與的權利。

遇到事情不順時，可以把自己的調整過程說出來。大人如何表達情緒、調整方法，會成為孩子學習面對困難的範例。[5]

大人也會有失誤的時候。願意停下來、道歉，再重新溝通，就是孩子能看見的練習。